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南京欧米奇：吃甜品不发胖的5个秘诀

发布时间：2018-07-15 23:27 文章来源：

　　第一，控量！

　　首先就是要控制吃的量，不能过度，再怎么说人家也是甜品啊！高热量是必须的！然而也不必太担心，只要不疯狂的过度是没什么大问题的，吃之前规划好，不吃双份就可以。

　　第二，不要空腹吃

　　空腹的时候人体吸收效果是最好的，所以此时最好不要吃高热量的视频，并且空腹的时候很容易控制不住就“超额完成任务”，如果真的很饿需要填饱肚子，最好吃一些低热量食物或者水果充饥。

　　第三，多喝水

　　在我们吃甜品的过程中，同时多喝一些水，可以快速带来饱腹感，引用一些与甜味相逆口味的饮品例如茶和咖啡之类效果最佳。

　　第四，选好搭配食品

　　在吃甜品的同时选择一些低热量食品作为配搭，果冻酸奶之类就可以，这样会快速带来果腹感，避免了脂肪堆积。在吃完后可以喝一些清茶助消化，也会增益甜品的香味。同样也可以搭配一些蔬菜或者水果一起使用，能有效降低甜度，保持身材。

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